＼お悩み別トレーニングのススメ／

• 腰が痛い方へ

  • 腰楽訓
  • 持ち上げ訓
  • 立ち屈み訓

  体の前後のバランスを整えつつ膝関節の可動域を広げていくメニュー。慢性的な腰痛もあきらめないで、トレーニングで改善できます！

  

• ひざが痛い方へ

  • 膝楽訓
  • 蹴り上げ訓
  • 立ち屈み訓

  ひざや股関節の可動域を広げて負担を軽減すると共に、「蹴り上げ訓」でひざ周りの筋肉を鍛え、階段の上り下りもスムーズに！

  

• 肩こり、五十肩にお悩みの方へ

  • 肩楽訓
  • 引き訓
  • 腕振り訓

  長年の生活習慣などで固まってしまった肩関節を動かし、正常な位置へと導きます。「年齢のせい」とあきらめず、痛みのない生活を目指しましょう。

  

• 猫背、肩こりを改善したい方へ

  • 顔上げ訓
  • 引き訓
  • 腰楽訓

  前屈みになりがちな体を正常な位置に戻し、姿勢を良くしていくメニューです。続けることで、日常生活での姿勢も変わってきますよ。

  

※ご紹介するトレーニングは一例です。個別のメニュー作成やご相談も承りますので、お気軽にご相談ください。※スタッフが対応できない場合がありますので、ご予約がおすすめです。※効果には個人差があります。

＼部分トレーニングのススメ／

• 胸の筋肉に効く

  • マッスルクロス
  • マッスルインクライン
  • マッスルディップス
  • ベンチプレス

  

• 背中の筋肉に効く

  • マッスルローイング
  • 引き訓
  • マッスルデッド

  

• 足の筋肉に効く

  • マッスルレッグプレス
  • マッスルスクワット
  • 蹴り上げ訓
  • マッスルシシーエクステンション
  • マッスルレッグカール

  

• ヒップアップに効く

  • 開け訓
  • 立ち上がり訓
  • マッスルヒップ
  • マッスルレッグカール
  • マッスルレッグプレス

  

※ご紹介するトレーニングは一例です。個別のメニュー作成やご相談も承りますので、お気軽にご相談ください。※スタッフが対応できない場合がありますので、ご予約がおすすめです。※効果には個人差があります。

＼ダイエットのススメ／

ダイエット方法は千差万別。引き締めたい場所や、目的・目標に合わせたトレーニング方法はお気軽にご相談ください。「1人では続かない！」という方にはパーソナルトレーニング（１回約１時間・無料・要予約）もオススメです。

＼スポーツパフォーマンス向上／

(株)鍛錬製のマシンは、アスリートのパフォーマンス向上にも効果的。お子さまの部活動や趣味のスポーツ、プロ選手のトレーニングにも最適です。当ジムでも、一般会員さんはもちろん競輪選手やバスケットボール選手にもご好評いただいています。